Mindfulness. Kurs w Warszawie – oferta
Zajęcia mindfulness to wyjątkowy rodzaj medytacji przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą pogłębiać samoświadomość własnego ciała i emocji. To jeden ze sposobów psychoedukacji, który pozwala na utrzymanie równowagi psychicznej w codziennym życiu pełnym niespodziewanych sytuacji i stresów. Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na samopoczucie, pomagają też lepiej organizować czas. Spotkania w ramach kursu mindfulness odbywają się w Warszawie i w formie zdalnej.
NA CZYM POLEGA TRENING MINDFULNESS?
Mindfulness (trening uważności) polega na świadomym kierowaniu uwagi na to, co tu i teraz, bez nadmiernego analizowania myśli i bodźców, które do nas docierają. Zajęcia mindfulness prowadzone przeze mnie on-line i stacjonarnie w Warszawie rozpoczniesz od krótkich sesji medytacyjnych, które stopniowo będą wydłużane. Nieważne, czy masz doświadczenie w podobnych ćwiczeniach, czy dopiero zaczynasz, pokażę Ci narzędzia potrzebne do pogłębienia swoich umiejętności i osiągnięcia jasności umysłu.
Mindfulness Warszawa – kurs i jego zalety
Medytacja mindfulness niesie ze sobą wiele zalet, które znacząco wpłyną na jakość Twojego życia. Oto najważniejsze korzyści wynikające z naszych spotkań:
- Regulacja emocji – poprzez ćwiczenia uczysz się rozpoznawać i porządkować swoje emocje,
- Redukcja stresu – regularne treningi uważności, nawet jeśli krótkie, zmniejszają poziom zdenerwowania,
- Poprawa koncentracji – warsztaty mindfulness zwiększają zdolność do skupienia uwagi,
- Lepszy sen – uspokojenie i obniżenie stresu, będące efektem regularnych medytacji, łagodzą problemy z bezsennością.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z zajęciami mindfulness, czy chcesz pogłębić swoją praktykę, zapraszam Cię na warsztaty prowadzone w Warszawie. Razem zadbamy o Twoje wewnętrzne wyciszenie i równowagę.
WARSZTATY MINDFULNESS I W WARSZAWIE
Zapraszam Cię serdecznie do Przestrzeni Mindfulness, gdzie razem stawimy czoła Twoim zmaganiom. Jeśli metoda mindfulness wydała Ci się interesująca i chcesz spróbować, zadzwoń lub napisz. W mojej ofercie znajdziesz 4 programy mindfulness prowadzone indywidualnie i grupowo w Warszawie lub on-line, również w obu formach. Częściej jednak spotkania odbywają się zdalnie. Zdaję sobie sprawę, że dojazd do stolicy może okazać się dla wielu osób kłopotliwy, dlatego też oferuję różne formy współpracy. Każdy kurs mindfulness stworzyłam z myślą o tym, aby wspierać Cię w budowaniu równowagi i spokoju na co dzień, niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz.