Do poczytania - Przestrzeń Mindfulness

MINDFULNESS NA ŚWIĘTA

Dzieci je kochają, dorośli – często mniej. Bo pośpiech, bo doba ma za mało godzin, bo napięcia i kłótnie, bo rodzinne spotkania...

W poprzednim wpisie skupiłam się na rozpoznaniu i poznaniu swojego wewnętrznego krytyka. W tym chcę Ci zaproponować antidotum na...

Potrafi nieźle przywalić i bywa bezlitosny. Wiecznie na straży i gotowy do działania zamiast wspierać podkłada kłody pod nogi....

Kiedy Jon Kabat-Zinn wydał książkę pod tytułem „Medytacja to nie to, co myślisz” od razu się uśmiechnęłam – jakie to...

Może dotknąć każdego_ą z nas. Objawiająca się uczuciem niemocy, smutku, rozdrażnienia, brakiem energii. Bywa podstępna -...

Wielu osobom medytacja kojarzy się z czymś trudnym, ale chcę Ci dzisiaj powiedzieć, że może być bardzo prosta. Nie musi też...

Życie większości z nas obfituje w wiele obowiązków. Dla części z nas to nieustająca gonitwa, która zwiększa stres i napięcie....

Czy wiesz, że to od chęci pomocy osobom chorym rozpoczął się tzw. świecki nurt mindfulness? Był rok 1979 kiedy to Jon...

Pomyśl przez chwilę o tym, co robisz, kiedy widzisz dziecko, które uderzyło się i płacze. Jaka jest Twoja odruchowa odpowiedź?...

Karuna - współczucie - to w podejściach kontemplatywnych postawa, która jest nie tylko empatyczna, ale także aktywna i...

Wielu z nas wyrosło w poczuciu, że trzeba być wobec siebie bardzo wymagającymi, surowymi, krytycznymi. Taka postawa najczęściej...

Bezstronność to jedna z jakości, którą rozwijamy podczas kursów współczucia. Jej punktem wyjściowym jest uważność, ponieważ to...