ZAPRASZAM CIĘ NA TEN 8 TYGODNIOWY KURS UWAŻNOŚCI, JEŚLI:

• doświadczasz przeciążenia w tym natłoku myśli i emocji

• odczuwasz na co dzień dużo napięcia i negatywnych skutków stresu

• pragniesz zwolnić ale nie wiesz jak

• potrzebujesz w swoim życiu chwili ciszy i wytchnienia

• pragniesz lepiej poznać siebie

• jesteś dla siebie surowym krytykiem

• doświadczasz chorób o podłożu psychosomatycznym

• masz gotowość do regularnej pracy nad zmianą nawyków, bo wiesz, że wszelkie

• trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania.

• masz gotowość do codziennych ćwiczeń uważności około 30 minut dziennie

KURS MINDFULNESS TO PORCJA WIEDZY I WSPÓLNEJ PRAKTYKI. W TRAKCIE:

• poznasz różne techniki medytacyjne w tym uważności

• nauczysz się łączyć medytację i uważność z codziennym życiem

• dowiesz się jak działa umysł i jak z nim pracować by wspierał Cię w codzienności

• poznasz praktyki życzliwości wspierające w sytuacjach trudnych i relacyjnych

• otrzymasz podręcznik i nagrania do samodzielnej medytacji w domu

• poznasz inne osoby, które podobnie jak Ty chcą poznać uważność krok po kroku

PRZEBIEG I TEMATYKA KURSU

• kurs trwa 8 tygodni i obejmuje 8 spotkań
• zajęcia trwają około 2,5 h i odbywają się o stałej porze: 18:00 – 20:30
• grupa liczy od 6 do 12 osób
• każde spotkanie to nowy temat i nowe praktyki
• obejmuje wiedzę merytoryczną, wspólną medytację i wymianę doświadczenia
• kurs nie jest terapią ani psychoterapią i nie może ich zastąpić
• każdy kurs poprzedza bezpłatna rozmowa rejestracyjna

Podczas każdych zajęć przewidziana jest przerwa, a wszelkie aktywności są naprzemienne. Uczestnicy siedzą na krzesłach lub poduszkach medytacyjnych w zależności od własnych preferencji. W trakcie kursu pojawia się także praktyka w pozycji leżącej (na plecach) oraz uważnego ruchu (bardzo łagodna i którą każdy  wykonuje w granicach własnych możliwości).

DATY I MIEJSCE SPOTKAŃ

środy wieczorem, 18:00 – 20:30 od 21 maja do 09 lipca

zoom

OPŁATY:

1200 zł – zapis do 05 maja 2025
990 zł – zapis po 05 maja oraz studenci i studentki AMIE

OPŁATA OBEJMUJE:

• min. 16 godzin wspólnych zajęć
• 5-godzinny dzień uważności – 22 czerwca w godzinach 09:00 – 15:00 – dla chętnych
• materiały w formie pdf oraz nagrania audio
• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kursie lub upewnić się, że to dobre rozwiązanie dla Ciebie na ten moment skontaktuj się ze mną: 660 783 816

Zanim rozpoczniemy zadzwonię do Ciebie. Uwaga – rozmowa wstępna oraz opłata to konieczne elementy zapisu. Szczegółowy regulamin zapisów i rezygnacji znajdziesz TUTAJ. Jeśli zastanawiasz się czym jest uważność i jak wygląda kurs mindfulness zapraszam Cię do tego bezpłatnego webinaru – LINK