utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Wielu z nas wyrosło w poczuciu, że trzeba być wobec siebie bardzo wymagającymi, surowymi, krytycznymi. Taka postawa najczęściej nie jest wspierająca i jedynie potęguje napięcie. Uczy, że nie możemy pozostawać wrażliwi, otwarci,...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Bezstronność to jedna z jakości, którą rozwijamy podczas kursów współczucia. Jej punktem wyjściowym jest uważność, ponieważ to ona pozwala nam zauważać co dzieje się nie tylko dookoła nas, ale także w nas samych z chwili...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Medytacja sama w sobie nie sprawia, że ból, napięcie, niepokój, czy nadciśnienie znikają. Czasami przynosi chwilową ulgę lub odprężenie chociażby dlatego, że słuchamy miłego, kojącego głosu z nagrania. Traktowana jednak jako trening uwagi...
utworzone przez admin | mar 1, 2023 | Do poczytania
Jako narzędzie / technika uważność polecana jest przede wszystkim tym z nas, którzy cierpią z powodu stresu i na choroby o podłożu psychosomatycznym, w tym Hashimoto, nadciśnienie, czy bezsenność. W połączeniu...
utworzone przez admin | mar 1, 2023 | Do poczytania
Uważność to to, jak żyjesz. To jak smakujesz swoją kawę, jak słuchasz i jak podejmujesz decyzje. Element codzienności, tego jak ją postrzegasz i jak ją tworzysz – jeśli sobie na to pozwolisz. Dlaczego? Bo chociaż jest...
